[탈모방지법] 탈모를 예방하는 음식/탈모 예방법

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[탈모방지법] 탈모를 예방하는 음식/탈모 예방법(7)

M 마이민트 |

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[탈모방지법] 탈모를 예방하는 음식/탈모 예방법

나도 모르게 하루 하루 빠지는 머리털.

사람은 누구나 하루 100-200개 정도의 머리카락이 빠진다고 합니다.

하지만 그 이상 빠지거나 갑자기 머리카락이 얇아졌다면 탈모를 의심해 보세요.

무심코 지나치고 방치한 탈모가 나중에 큰 문제가 될 수 도 있기 때문입니다.

오늘은 탈모를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

하루에 몇 번이나 머리를 감습니까?

머리를 너무 자주 감아도 문제가 되고, 너무 감지 않아도 문제가 될 수 있습니다.

너무 자주 감게되면, 두피가 자극되고 머리카락이 얇아 질 수 있구요.

자주 감지 않으면 두피에 각질이나 먼지, 피지등이 쌓여 머리카락이 가늘어지고,

탈모를 일으킬 수 있답니다. 그러니 하루에 한 번씩 감아주세요.

그리고 아침보다는 저녁때 감는 것이 더 좋다고 합니다. 대신 잘 말라고 주무셔야만 합니다.

덜 마른 상태로 주무시면, 자는 동안 머리카락이 엉켜 탈모가 심해질 수 있다는군요.

머리를 감을때는 샴푸를 적당히 덜어 손에서 충분히 거품을 낸 후

두피를 중심으로 손가락 마디로 꼼꼼히 감아주시는 것이 요령입니다.

샴푸를 거품도 내지 않고 감으면 자극이 되어 머리카락에 안좋다는군요.

그리고 머리를 감기전에는 브러쉬로

머리를 충분히 빗어주세요. 끝이 둥글고 부드러운 브러쉬를 사용하시는게포인트!!!!

머리에 묻은 먼지를 털어내고, 엉킨 머리를 풀어주며, 머리의 혈액 순환을 돕는대요.

그러나 절대 머리 감는 도중에는 빗질을 하지 마세요.

물이 묻은 상태에서 빗질을 하면, 머리카락이 상하고 머리가 많이 빠집니다!!!!!

그리고 샴핑 후에는 샴푸가 남아있지 않도록 충분히 헹구어 주세요. 중요합니다!

그리고 또 한가지! 빗 사용시 플라스틱 빗으로 머리를 빗으면 정전기로 인해

탈모가 일어날 수 있으므로 정전기가 발생되지 않는 재질의 빗을 사용하세요.

탈모에 좋은 음식

블랙푸드가 탈모에 좋다는 건 누구나 아는 사실일겁니다.

검은콩, 검은깨, 검은쌀 ... 검은 음식이 머리카락 영양에 그렇게 좋다는군요.

실제로 검은콩과 깨를 가루로 만들어 오랫동안 꾸준히 먹은결과

머리카락이 새로 나거나 두껍게 변했다는 분들의 사례도 무척 많죠.

그리고 유제품이나 두부, 등푸른 생선도 단백질이 풍부해 양모작용에 탁월하다고 합니다.

항상 깨끗한 손으로 두피를 마사지 해주세요.

혈액순환이 좋아지면 탈모 예방에도 좋고, 건강에도 좋아진답니다.

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